WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [378]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [9730]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [119]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1771]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [503]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [241]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3398]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [5992]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [81]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [10407]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1302]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2663]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [225]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [246]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [698]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2357]
Заработок в интернете / Pul ishlash [17]
Pazandachilik / Кулинария [394]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [2984]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [5004]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [3]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [10]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [103]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [20]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [60]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
PHOTOSHOP UCHUN / Все для фотошопа / All For Photo [3]
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [47]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [403]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [655]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [37]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [23]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [37]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
DINIY MARUZALAR / ISLOMIY HIKOYALAR / MARUZALAR / ИСЛОМИЙ МАРУЗАЛАР / ДИНИЙ ХИКОЯЛАР [141]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР [44]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
Jinsiy hayot / Жинсий хаёт [45]
жинсий алоқа ҳақида jinsiy aloqa haqida ma'lumotlar
YANGI KINO FILMLAR










Статистика





Онлайн всего: 36
Гостей: 35
Пользователей: 1
tonyadn18

Kun faolllari:
iphone, leightk2, rosellakc1, debrapj60, brandify18, laurelwq3, loisbd11, eduardoia4, kaylavv4, tashaat18, ernestinexk16, jefferyvv60, brandonrc3, dinatt60, suzannecu16, dollieow1, jackiemq60, trinanq69, gilbertie60, kayeio3, bradxw60, ellack18, graciejf18, jessiecq1, jamienb1, louisemf16, kaitlindb3, joanneie1, karibs16, alejandrayr11, nanetteho1, [Полный список]
Главная » 2020 » Август » 20 » 51 ёшли Женнифер Лопес сарвқомат кўриниш учун нималардан воз кечгани ҳақида сўзлаб берди

ПОИСК / IZLASH:

08:15
51 ёшли Женнифер Лопес сарвқомат кўриниш учун нималардан воз кечгани ҳақида сўзлаб берди
Америкалик хонанда ва актриса Женнифер Лопес гўзаллик сирлари билан бўлишди.

«Машғулотлар туфайли инсон ўзини 100 фоиз бахтли ҳис этишига аминман. Ишонаманки, агар инсон танаси ва соғлиги учун ғамхўрлик қилса, севган инсонларига ҳам меҳр кўрсатишда куч топади. Шунинг учун спорт билан шуғулланиш жуда муҳим», – дейди Женнифер Лопес.

Женнифернинг машғулоти

Женнифер чиндан ҳам айтганларини амалда қўллайди. У ҳафтасига 3-4 марта машғулотга боради. Шунингдек, репетиция ва концертларда ҳам тинимсиз рақсга тушади.

У эрталабдан спорт залга боради, Нью-Йоркда унга Дэвид Кирш, Лос-Анжелесда Трейси Андерсон мураббийлик қилади.


Шунингдек, мураббийлар машғулотга ўз усулларига кўра ёндашади. Трейси тана вазнга оид, оёқ ва сон мушакларини кучайтириш, пресс машқлари билан ишлайди.

Кирш эса янада жадалроқ вазифалар билан шуғуллантиради. Кикбоксинг, айланма машғулот, ҳужумга ўтиш… Унинг дастури 16 машқни ўз ичига олади. Женнифер барча машқларни 30 дақиқа давомида бажариб бўлиши керак.

Женнифернинг таомномаси

Актриса ҳеч қачон нозик бўлишга интилмаган. Аммо танаси бақувват ва соғлом бўлиши учун ўзини доимий равишда айрим нарсалардан чеклаб келган. Женнифернинг ҳам кўплаб лотинамерикаликлар сингари ортиқча вазнга мойиллиги бор.


Юлдуз спиртли ичимлик ва қизил гўштдан бутунлай воз кечган. «Спиртли ичимлик терини хунуклаштиради ва ортиқча вазн йиғилишига сабаб бўлади. Шунинг учун зиёфатларда менга сув солинган қадаҳларни уриштириб бўлмайди, дейишганида мен шампан виноси қадаҳини уриштираман ва номига бир ҳўплам ичаман», – дейди у.

Қизил гўшт истеъмолида актриса янада қатъий. «Мен қизил гўштни рационга киритишим биланоқ, ҳатто у тухумнинг ичида бўлса ҳам семиришни бошлайман», – дейди актриса.


Углеводлар ҳамда шакар тўхтатилган маҳсулотлар рўйхатига киритилган. Ун ва макарон маҳсулотлари, пиццани фақат байрам кунлари тановул қилиши мумкин.

Ширинликлар ўрнини меваларга бўшатиб берган юлдуз бу  ҳақда «Агар ширинликдан воз кечилса, инсон организмининг шакарга бўлган эҳтиёжи сезилади. Шундан сўнг мевалар худди ширин музқаймоқ каби истеъмол қилинади», дейди.

Женнифер, асосан, балиқ ва сабзавотларни истеъмол қилади. Шунингдек, оқсил ҳам ичади. Бу унга сафарларда энергия сарфини қоплашга ва машғулотларда кўпроқ куч беради.

Женнифер Лопес режими

Актриса интизом борасида жуда қаттиқ. У ўзига фақат «Оскар» тақдирлаш маросими кунигина режимни бузишга рухсат беради. Қолган вақтлари 8 соат ухлаш қонун ҳисобланади.


«Уйқусизлик ёки меъёридан ортиқча овқатланиш ва беғамлик қўшимча вазнга олиб келади. Шунинг учун 9-10 соат ухлашга ҳаракат қиламан. Энг камида 8 соат ухлаш керак», дейди актриса.

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!



Категория: SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ | Просмотров: 45 | Добавил: iphone | Теги: #uznews, #Yangiliklar, #Yangilik, #xabarlar, #newsuz, #ahborot, #habarlar, #новости, #news | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Август 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архив записей
Друзья сайта
1) www.BePuL.NeT - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Sherlar.org - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.24soat.com - SMS SHERLAR TABRIKLAR JUMA BAYRAM!

Copyright www.Shejot.com © 2020