WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [379]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [10738]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [114]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1910]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [506]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [241]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3546]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [7202]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [85]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [11426]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1495]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2663]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [250]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [256]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [701]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2851]
Заработок в интернете / Pul ishlash [18]
Pazandachilik / Кулинария [407]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [3430]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [5257]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [3]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [10]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [104]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [20]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [60]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
PHOTOSHOP UCHUN / Все для фотошопа / All For Photo [3]
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [47]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [503]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [898]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [40]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [24]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [39]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
DINIY MARUZALAR / ISLOMIY HIKOYALAR / MARUZALAR / ИСЛОМИЙ МАРУЗАЛАР / ДИНИЙ ХИКОЯЛАР [161]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР [74]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
Jinsiy hayot / Жинсий хаёт [58]
жинсий алоқа ҳақида jinsiy aloqa haqida ma'lumotlar
YANGI KINO FILMLAR










Статистика





Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0


Kun faolllari:
jeniferma60
Главная » 2021 » Сентябрь » 8 » Бу аёлга неча ёш берасиз?

ПОИСК / IZLASH:


07:26
Бу аёлга неча ёш берасиз?
Испания қироллик оиласи вакилларидан бири бўлган қиролича Летиция ўзига хос кийиниш услубига эга экани ҳамда сарвқоматлиги билан барчани лол қолдиради. У 48 ёшда эканига қарамай, қандай қилиб қоматини гўзал сақлаб қолишга эришгани ҳақида маълумот бериб ўтамиз.
Маълум қилинишича, қирол Филипп VI рафиқаси спорт шайдоси — у ҳар куни комплекс жисмоний машқлар бажаради, кўп пиёда юради. Шунингдек, ёга ва кучли машқлар билан шуғулланишни ҳам канда қилмайди.

«Қиролича Летиция унга қоматини мукаммал сақлашига ёрдам берадиган маълум тартибга амал қилади. У куч сарфлашни талаб қиладиган машқлар, пиёда юриш ва ёга билан шуғулланишни алмаштирган ҳолда бажаради», — деган унинг оиласига яқин манба.


Мазкур сўзларни тасдиқлаган қироличанинг шахсий тренери Хосе Игнасио Эрнандес-Коронадо бундай қоматга машқлар бажарибгина эришиш мумкинлигини қўшимча қилган. «Ҳафтада уч марта у қўл мушаклари устида ишлайди — қўлларни мустаҳкамлаш куч ва сабр талаб қилади. Аммо қиролича Летиция буни аъло даражада уддалайди. У камдан кам ҳолларда режимни бузади, барча тавсияларни пухта бажаради», — деган Хосе. Қолаверса, Сарсуэл саройида фаолият юритадиган ходимлардан бири қиролича кун тартибига қатъий равишда риоя қилиши, бир вақтда уйқуга ётиб, яна бир вақтда уйғонишини, аниқроғи, соатлаб жисмоний фаолликка амал қилишини таъкидлаган.

«У эрта, тахминан соат еттиларда уйғонади ва сарой ҳовлисида югуради. Шунингдек, тренери у учун махсус машғулотлар режасини ишлаб чиққан. Унга кўра, оғир ва кардиомашқлар алмашган ҳолда бажарилади. Қиролича аввалроқ бокс билан шуғулланган».

Аммо исталган машғулотлар овқатланиш тартибига амал қилингандагина самара беради. Қироллик оиласига яқин манбаларнинг гапидан келиб чиқиб хулоса қилинса, қиролича Летиция буни жуда яхши билади. Қирол Филиппнинг рафиқаси Ўрта Ер денгизи парҳезига амал қилади ва таркибида шакар бўлган маҳсулотлар истеъмолидан тийилади.

«Балиқ, товуқ, шунингдек, баъзи сабзавотлар таркибидаги оқсил мушаклар учун муҳим саналади. Шу сабаб ҳам у оқсилга бой маҳсулотларни истеъмол қилишга алоҳида эътибор қаратади», — деган Хосе.

Бундан ташқари, қиролича Летиция яллиғланишни камайтирадиган ва қаришга қарши хусусиятга эга бўлган маҳсулотларни истеъмол қилишдан иборат Перриконе парҳезига ҳам амал қилиб туради.

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!



Категория: SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ | Просмотров: 47 | Добавил: iphone | Теги: #новости, #xabarlar, #habarlar, #Yangilik, #uznews, #ahborot, #newsuz, #Yangiliklar, #news | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Сентябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Архив записей
Друзья сайта
1) www.BePuL.NeT - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Sherlar.org - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.24soat.com - SMS SHERLAR TABRIKLAR JUMA BAYRAM!

Copyright www.Shejot.com © 2021