WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [378]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [8765]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1421]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [479]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [241]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3196]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [5318]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [73]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [9514]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1108]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2663]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [197]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [226]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [691]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2146]
Заработок в интернете / Pul ishlash [17]
Pazandachilik / Кулинария [377]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [2631]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [4685]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [3]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [10]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [103]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [20]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [60]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
PHOTOSHOP UCHUN / Все для фотошопа / All For Photo [3]
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [40]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [279]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [544]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [36]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [23]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [36]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
DINIY MARUZALAR / ISLOMIY HIKOYALAR / MARUZALAR / ИСЛОМИЙ МАРУЗАЛАР / ДИНИЙ ХИКОЯЛАР [115]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР [28]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
Jinsiy hayot / Жинсий хаёт [28]
жинсий алоқа ҳақида jinsiy aloqa haqida ma'lumotlar
YANGI KINO FILMLAR










Статистика





Онлайн всего: 65
Гостей: 65
Пользователей: 0


Kun faolllari:
iphone, DadgilGaf, Mihaelhgc, AdvNatalya
Главная » 2019 » Декабрь » 3 » Буйрак касаллиги бўлган одамлар учун энг яхши фойдали озиқ-овқат

ПОИСК / IZLASH:

13:49
Буйрак касаллиги бўлган одамлар учун энг яхши фойдали озиқ-овқат
Буйраклар, ҳақиқатан ҳам, танадаги муҳим иш жойлари. Кичик, ловия шаклидаги органлар чиқиндиларни қондан фильтрлайди. Шунингдек, улар қон босимини тартибга солувчи, тана суюқликларининг мувозанатланишига ва сийдик ҳосил бўлишига ёрдам берадиган гормонларни чиқарадилар.

Буйрак касаллиги дунё аҳолисининг тахминан 10 фоизига таъсир қилади ва юқори қон босими ва назоратсиз қон шакаридан келиб чиқиши мумкин. Ёш, чекиш, семириб кетиш ва жинс каби бошқа омиллар ҳам роль ўйнайди. Буйраклар оптимал ишламай қолганда, озиқ-овқат маҳсулотларидан чиқинди маҳсулотлар қонда ҳосил бўлиб, танани касал бўлиб қолади.

Яхши нарсаларни ўрганишдан олдин, билингки, умуман олганда, буйрак касаллиги бўлган одамлардан жуда кўп турли хил овқатлар мавжуд бўлган баъзи бир озуқавий моддаларни чеклаш сўралади. Учта энг каттаси - натрий, калий ва фосфор.

Гулкарам
Гулкарам - бу витамин C, К витамини ва фолат (B витамини) каби муҳим озиқ моддаларга бой ўсимлик. Бундан ташқари, овқат ҳазм қилишда ёрдам беради. Гулкарамни хом ёки қовурилган ҳолда истеъмол қилиш мумкин, ҳатто картошка ўрнига ҳам.

Бир стакан (124 грамм) пиширилган карам:
Натрий: 19 мг
Калий: 176 мг
Фосфор: 40 мгм.

Басс балиқлари
Денгиз шираси буйрак касаллиги бўлган одамларга тавсия этилади, чунки у бошқа денгиз маҳсулотларига қараганда фосфорнинг даражаси паст бўлган омега-3 ёғларини ўз ичига олади. Мўътадилликда денгиз бассини истеъмол қилиш ҳали ҳам муҳим, аммо омега-3 га бой парҳез мўътадил руҳий тушкунлик, хавотир ва когнитив пасайишга ҳам ёрдам беради.

Уч унция (85 грамм) пиширилган денгиз басси:
Натрий: 74 мг
Калий: 279 мг
Фосфор: 211 мг

Тухум оқи
Тухум сариғи жуда тўйимли, аммо таркибида жуда кўп фосфор мавжуд, шунинг учун буйрак касаллиги бўлган одамлар оқларга ёпишиб олишлари керак. Тухум оқи оқсилга бой, аммо фосфор кам, шунинг учун улар кўпинча диализга дучор бўлган одамлар учун тавсия этилади. Диализ билан оғриган беморларда одатда оқсилга кўпроқ эҳтиёж бор.

Иккита катта тухум оқида (66 грамм):
Натрий: 110 мг
Калий: 108 мг
Фосфор: 10 мг

Саримсоқ пиёз
Буйраклар билан боғлиқ муаммолар натрий миқдорини камайтириши кераклиги сабабли, сиз ҳам хушбўй овқатдан завқланишдан қўрқишингиз мумкин. Яхшиямки, саримсоқ тузга ажойиб альтернатив бўлиб, у ўзининг фойдали озуқаларини ҳам беради. Саримсоқ таркибида С витамини, В6 витамини, марганец ва яллиғланишга қарши баъзи олтингугурт бирикмалари мавжуд.

Саримсоқнинг учта булаги (9 грамм):
Натрий: 1,5 мг
Калий: 36 мг
Фосфор: 14 мг 

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!



Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 22 | Добавил: iphone | Теги: #news, #Yangiliklar, #habarlar, #новости, #uznews, #Yangilik, #ahborot, #xabarlar, #newsuz | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Декабрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
1) www.BePuL.NeT - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Sherlar.org - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.24soat.com - SMS SHERLAR TABRIKLAR JUMA BAYRAM!

Copyright www.Shejot.com © 2019