WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [378]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [8141]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1206]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [471]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [241]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3087]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [5045]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [59]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [9041]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1065]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2663]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [192]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [226]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [690]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2047]
Заработок в интернете / Pul ishlash [17]
Pazandachilik / Кулинария [374]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [2381]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [4565]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [3]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [10]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [101]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [20]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [60]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
PHOTOSHOP UCHUN / Все для фотошопа / All For Photo [3]
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [39]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [211]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [481]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [36]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [23]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [35]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
DINIY MARUZALAR / ISLOMIY HIKOYALAR / MARUZALAR / ИСЛОМИЙ МАРУЗАЛАР / ДИНИЙ ХИКОЯЛАР [96]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР [22]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
Jinsiy hayot / Жинсий хаёт [28]
жинсий алоқа ҳақида jinsiy aloqa haqida ma'lumotlar
YANGI KINO FILMLAR










Статистика





Онлайн всего: 51
Гостей: 51
Пользователей: 0


Kun faolllari:
iphone, StewartDetty, Charlesraf, BrettGeoks, DanfosqMuP, LozhechnikovPW, DennaHom, Bernardjulge, outlilk, Poitaxy, marysiasamoilova, Elenahaf, Виктор, MyDoors2018
Главная » 2014 » Август » 4 » Икки киши учун... Икки карра сифатли маҳсулотлардан фойдаланинг!

ПОИСК / IZLASH:

11:05
Икки киши учун... Икки карра сифатли маҳсулотлардан фойдаланинг!
Ҳозир нозик палладасиз, сизнинг ҳолатингизда арзимаган оғриққа ҳам дори қутини кавлайвериш ярамайди. Ахир бу бўлажак фарзандингизга ҳам, ўзингизга ҳам зиён келтириши мумкин. Кимёвий дорилар ўрнига қандай табиий махсулотлардан фойдаланиш мумкин? Бу ҳақида Республика ихтисослаштирилган акушерлик ва гинекология илмий-амалий тиббиёт маркази бош шифокори ўринбосари Зулфия НЕЪМАТОВА маълумот беради.

Биринчи уч ойликда

Ҳомила ривожланишининг биринчи уч ойлигида мия, умуртқа, юрак ва қон айланиш тизими шаклланади. Шу сабабдан асосий урғуни оқсилга бой махсулотларга қаратиш мақсадга мувофиқдир. Аёл танаси оғирлигининг ҳар бир килограмми учун кунига1,5 граммоқсил истеъмол қилиши лозим. Бу даврда организм талабига кўра аччиқ ва шўр таомлардан ҳам танаввул қилиш мумкин. Бўлажак она янги гормонал режимга ўрганиш вақтида айнан аччиқ ва шўр махсулотларга эҳтиёж сезади.  

 

Тери эластиклигини ошириш учун

Тобора вазни ортиб бораётган кичкинтойни «кўтариб юриш» учун тери чўзилувчанлигини таъминлаш жуда муҳим. Демак, таомномангиздан турли кўкатлар ва балиқ маҳсулотларига кўпроқ жой ажратишингиз лозим. Сабзавотли салатларга зайтун мойини, мевалиларига эса ёғсиз сметана ёки йогурт аралаштириб, есангиз таркибидаги дармондорилар танага тезроқ сингади. Терида турли муаммолар пайдо бўлишини олдини олиш мақасадида мутахассис тавсиясига кўра, махсус кремлардан ҳам фойдаланишингиз мумкин. 

 

Токсикоздан чўчиманг!

Токсикоз ҳазм жарёни, моддалар алмашинуви, гормонлар метоболизми ва ферментлар тизимининг бузилишга сабаб бўлиши ҳеч гап эмас. Ҳолатингизни назорат қилиб туриш учун оз-оздан  тез-тез тановул қилинг. Токсикозни бошидан кечираётган аёлларнинг кўпчилиги  қатиқ ва табиий йогуртни муаммосиз истеъмол қилишлари кўп бора кузатилади. Шунинг учун ичаклар микрофлорасини яхшилаш ва ҳазм жараёнини нормаллаштириш учун бу махсулотлар, албатта, таомномангизда бўлиши керак. Вақтинчалик бўлса-да, ёғли ва хамирли таомлардан воз кечишга ҳаракат қилинг. 

 

Иккинчи уч ойликда

Ҳомила катталашгани сари онанинг витаминларга бўлган эҳтиёжи ҳам ортиб боради. Энди оқсилни ҳар бир килограмм вазнга 2 граммдан етказиш керак. Кальций, фосфор, А ва D дармондорилари боланинг суяклари, териси ва кўзлари  яхши ривожланиши учун зарур.

 

Вазннинг ортишига йўл қўйманг

Жадаллик билан вазн тўплаяпсизми? Шифокорга кўриниб, бунинг хавотирли ери йўқлигига яна бир бор амин бўлинг. Агар ҳомиладорликдан аввал вазнингиз меъёрдан ортиқ бўлса, егулик танаввулида бироз чекланишга тўғри келади. Аммо кунига беш маҳал оз-оздан овқатланишни канда қилманг.  Фойдали ва енгил ҳазм бўладиган таомларни рационингизга киритинг.

 

Жиғилдон қайнаганда

Жиғилдон қайнашининг олдини олиш учун таомларни яхшилаб чайнаб истеъмол қилиш тавсия этилади. Уйқуга кетишдан аввал таомланманг, овқатдан кейин, албатта, сайрга чиқинг. Шунда ҳам жиғилдонингиз безовта қилса газсиз маъданли сув, қизил сабзили салат, бир пиёла сут ва банан жонингизга оро бўлади.

 

Учинчи уч ойликда

Ҳомиладорликнинг охирги уч ойлигида бўлажак она ўз организмини фарзандни дунёга келтиришга тайёрлаши зарур. Бунинг учун таркибида кўп миқдорда холестерин бўлган тухум ва ҳайвон ёғларини чеклаган маъқул.

 

Қорин дам бўлса

Ёдингизда сақланг: қорин дам бўлишининг олдини олишда мева ва сабзавотлар, тўғрироғи улар таркибидаги клетчатка катта ёрдам беради. Шунингдек, қора нон, сут маҳсулотлари, қизил лавлагили салатлар, олхўри мевасидан тез-тез танаввул қилиб туриш қоринга газ йиғилишини бартараф этади. Имкон қадар енгил жисмоний ҳаракатларни бажариб турсангиз, ичаклар фаолияти яхшиланади.

 

Шишлар бўлмаслиги учун...

Биринчи навбатда туз истеъмолини чегараланг. Чунки танада сув йиғилишининг асосий сабабларидан бири ҳам айнан шу омилдир. Шунингдек, турли ширин газланган сувлар шишларни келтириб чиқаргани туфайли улардан ҳам воз кечиш даркор.

Саодат Очилова тайёрлади.    

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!



Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 892 | Добавил: iphone | Теги: maslahatlar, Maslahat bering, маслахат, tekin maslahat, foydali, маслахат беринг, текин маслахат, полезные советы, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0
Loading...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Август 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Друзья сайта
1) www.BePuL.NeT - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Sherlar.org - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.24soat.com - SMS SHERLAR TABRIKLAR JUMA BAYRAM!

Copyright www.Shejot.com © 2019