WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [377]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [4226]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [530]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [428]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [223]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2172]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [3540]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [43]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [7218]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [692]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2632]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [132]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [148]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [168]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1096]
Заработок в интернете / Pul ishlash [17]
Pazandachilik / Кулинария [237]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [1601]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [2517]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [2]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [9]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [65]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [15]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [59]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
YANGI KINO FILMLAR










Статистика



waplog

Главная » 2016 » Май » 20 » Инсонни тетиклаштирувчи 9 амал

ПОИСК / IZLASH:

20:49
Инсонни тетиклаштирувчи 9 амал
Қаҳва ичманг

Чарчаб, ҳолдан кетиб қолиш ҳар бир идора ходимига хос нарсадир. Бундай пайтда аксарият ходимлар иш суръатини ошириш, тетиклашиш учун ё қаҳва ичади ёки шоколад ейди. Улар бу нарсалар инсонга куч-қувват бағишлайди деб ўйлашади.

Қуйида сизга "Secretmag.ru” нашри инсон ўзини тетик ҳис қилиши учун нималар қилиши лозимлигини ўргатади.

Турган жойингизда сакранг

Агар ҳамкасбларингиздан тортинмасангиз, турган жойингизда сакранг. Бу машқ асаб тизимини уйғотиб, сизни анча тетиклаштиради. Асосийси ўзингизни уринтириб, кўп сакраманг, агар кўпроқ сакрасангиз баттар чарчоқни ҳис этишингиз мумкин. Ҳаммасини оз-оздан бошлаганингиз маъқул.

Куйланг

Мусиқали танаффус иш жараёнига мослашишга ёрдам беради. Куйлаш натижасида қонда адреналин миқдори кўпаяди. Албатта, сизда узоқ куйлаш учун вақт бўлмайди, ишлаётганда хиргойи қилиб, ишингизни давом эттиринг. 

Мақсадни, натижани тасаввур қилинг

Мабодо чарчоқни ҳис қилиб, кучингиз қолмаётганини ҳис қилсангиз, вазифанинг ниҳоясини кўз олдингизга келтиринг. Натижа қандай кўринишда бўлади? Бу услубдан машҳур одамлар кўпроқ фойдаланади. Улар бажараётган ҳар бир ҳатти-ҳаракат ғалабага олиб келишига ишонишади ва уни ҳар куни уйқу олдидан тасаввур қилишади.

Ёрқин кийининг

Ёрқин ранглар нафақат сизнинг, балки атрофингиздаги одамларнинг ҳам кайфиятини кўтаради. Ёрқин ранглардан мия фаолияти ҳам фаоллашади. Қизил ранг асаб тизимини уйғотади, нафас олишни ва пульсни тезлаштиради, мушаклар тизими фаолиятини ҳам фаоллаштиради. Тўқ сариқ, оч сариқ ранглар ҳам худди шундай хусусиятга эга ранглар ҳисобланади. Яшил ва кўк ранглар эса инсонни тинчлантириш хусусиятига эга. 

Ижтимоий тармоқни ўчириб қўйинг

Ухлашдан олдин барча электрон ускуналарни ўчиринг, шу жумладан ижтимоий тармоқни ҳам кузатишни бас қилинг. Экрандан таралаётган кўк нур соғлом уйқуга сабаб бўлувчи мелатонин гармонининг ишлаб чиқарилишига қаршилик қилади. Уйқу олдидан гажетлардан қанчалик кам фойдалансангиз, эртаси куни ўзингизни шунчалик тетик ҳис қиласиз. 

Кўк чой ичинг

Кўк чой одамни тетиклаштириб, диққатни бир жойга тўплашга ёрдам беради. 

Ҳазил-мутойиба қилинг

Иш жараёнида кўнгилга ботмайдиган даражада ҳазил-мутойиба қилинг. Бундан юрак уриши яхшиланади ва мия фаоллашади.

Йогларга хос нафас олинг

Бу оддий нафас машқлари ҳисобланади. Чуқур нафас олиб, куч билан нафас чиқаринг. Нафас чиқариш қисқа ва кучли бўлиши лозим. Йогларга хос нафас олишни ижтимоий тармоқ орқали ҳам ўрганиш мумкин.

Углеводларни оқсиллар билан алмаштиринг

Ҳар қандай ҳолсизлик қондаги қанд миқдорининг камайиб кетиши билан боғлиқдир. Агар уни бир финжон қаҳва ва ширин булочка билан кўтараман деб ўйласангиз адашасиз. Қаҳва ва шоколад қондаги қанд миқдорини бироз муддатга ошириши мумкин. Қондаги қанд миқдорини меъёрида сақлаш учун эрталаб оқсилга бой нонушта — тухум қовуриб енг, йогурт истеъмол қилинг.


Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!

Ushbu ma'lumot darakchi.uz dan olindi!

Нравится




Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 325 | Добавил: iphone | Теги: Yangilik, newsuz, uznews, xabarlar, habarlar, новости, yangiliklar, ahborot, news | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
 
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Май 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
1) www.bepull.ucoz.com - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Odnokartinki.net - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.JavaUz.CoM - Mobil aloqalar uchun barchasi!

Copyright MyCorp © 2016