WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [376]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [5006]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [671]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [438]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [223]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2453]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [4083]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [43]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [7536]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [703]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2631]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [134]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [151]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [295]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1636]
Заработок в интернете / Pul ishlash [17]
Pazandachilik / Кулинария [294]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [1800]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [3105]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [2]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [9]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [101]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [17]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [59]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
PHOTOSHOP UCHUN / Все для фотошопа / All For Photo [3]
YANGI KINO FILMLAR










Статистика



waplog


Онлайн всего: 45
Гостей: 45
Пользователей: 0


Kun faolllari:
DonaldPt, kapriolwjv, OlgaRybkaPl, @telik@36
Главная » 2014 » Март » 7 » ISHTAXANI ALDASHNING 20TA USULI.!!

ПОИСК / IZLASH:

13:35
ISHTAXANI ALDASHNING 20TA USULI.!!
Hech kim birdan semirib ketishni istamasa kerak. Ayniqsa, ayollar hamisha qomatlarini asrash uchun turli usullardan foydalanib ko‘rishadi. Buning asosini ochlik tashkil etadi. Lekin...

Ochlikka har kimning ham bardoshi yetavermaydi. Beixtiyor qo‘llaringiz ovqat tomon cho‘zilganini o‘zingiz ham sezmay qolasiz. Shuni hisobga olgan psixologlar karnayga aylana boshlagan ishtahani aldashning 20 ta usulini e’tiboringizga havola etishadiki, bu, shubhasiz, sog‘lig‘ingizni, o‘rtacha vaznni saqlab turish uchun qo‘l keladi.

1. Ovqatlanishdan oldin bir stakan mineral suv yoki pomidor sharbatini iching. Shunda odatda yeydigan ovqatingizning bir qisminigina yeya olasiz, xolos.

2. Ovqatni kichik tovoqqa suzing. Bu ko‘zlaringizga ovqatni me’yordan ham ko‘proq qilib ko‘rsatadi. Ayniqsa, moviy rangli tovoqni tanlasangiz, yanayam yaxshi. Chunki, bu rang ishtahani biroz bo‘lsa-da bo‘g‘adi.

3. Ovqat mahali tuz va qalampirni ko‘p iste’mol qilmang.

4. Bolalikda o‘rgatishganidek, ovqatni shoshilmasdan, asta chaynab yeng. O‘rningizdan xuddi ko‘p ovqat yeb yuborgan odam kabi sekin, norozi holatda turing.

5. Muzlatkichda yuqori kaloriyali yeguliklarni asramang. Aks holda kunlarning birida bu ovqat esingizga tushib uni paqqos tushirib qo‘yishingiz hech gap emas.

6. Meva, sabzavot, shunga o‘xshash parhez taomlarni ko‘zga yaqin joyga qo‘yish kerak. Oshqozon bezovta qila boshlaganda nafi tegadi.

7. Gazeta o‘qib, televizor tomosha qilib taom iste’mol qilishdan o‘zingizni tiying. Keyin bu odatdan qutulishingiz qiyin kechadi.

8. Bozorga, do‘konga oziq-ovqat xarid qilish uchun borishdan oldin qorningizni yaxshilab to‘yg‘azib oling. Shunda muzlatkichni to‘ldirib tashlash niyati tug‘ilmaydi. Ko‘ribsizki, hamyoningiz ham haddan ortiq zararlanmaydi.

9. Agar tushlikni kutishga sabringiz chidamayotgan bo‘lsa, bittagina konfetni yeb olganingiz ma’qul. Konfetda kaloriya ko‘p bo‘lmaydi. Lekin uglevodlar tez qonga singib ochlik hissi nari ketadi. Shu sababli ham bizlarga bolalikda ota-onalarimiz ovqatdan oldin shirinlik berishmagan.

10. Kun bo‘yi yeyiladigan ovqatning 80 foizi nonushta va tushlikka to‘g‘ri kelishi kerak. Ertalab ko‘proq non mahsulotlari iste’mol qilish foydali. Chunki ular vitaminlarga boy va organizmda suv yig‘ilib qolishiga yo‘l bermaydi. Qolaversa, non mahsulotlari oshqozonda uzoq vaqt hazm bo‘ladi. Siz yaqin orada ochiqib qolmaysiz.

11. Tushlikda sabzavotli salat yeyish shart. U organizmdagi xolesterinni haydaydi.

12. Kundalik taomlar ro‘yxatiga no‘xat, loviyani ham kiritib qo‘ying. Bu taomlar ovqatni tez hazm qilibgina qolmay, oshqozonni tez to‘ldiradi.

13. Ochlik, ayniqsa, kechqurun kuchayadi. Agar tunda oshxonaga mo‘ralamay desangiz, shusiz uxlayolmayotgan bo‘lsangiz, picha jismoniy mashqlar bilan shug‘ullaning. Bu sizni ovqat haqidagi xayollardan chalg‘itadi.

14. Agar tunda ochiqqaningizni his etsangiz, tishlaringizni tozalang. O‘z-o‘zingizdan ovqat yeyishni istamay qolasiz.

15. Juda ilojini topolmagan taqdiringizda kechasi bir piyola sut qo‘shilgan iliq choy ichib olsangiz ham bo‘ladi. Bu sizni uyqusizlikdan ham xalos etadi.

16. Ko‘p ovqat yeydiganlar, lekin shu bilan birga ozishni orzulayotganlar yaxshisi, besh martalik ovqatlanishga o‘tganlari ma’qul. Faqat ovqatlar miqdori juda oz bo‘lishi kerak. Masalan, bitta olma, bir stakan qatiq va yog‘sizroq yogurt. Olmani po‘sti bilan yeyishni maslahat beramiz. Negaki, po‘sti tarkibida yod moddasi mavjud.

17. Ishtahani anjir bilan ham aldasa bo‘ladi. Buning uchun yarim kilo anjirni 3 litr suvga solib, suv 2,5 litr qolgunga qadar qaynatasiz. Bu suyuqlikni har kuni ovqatdan oldin yarim stakandan ichib olasiz.

18. Ishtahani hozirgi kunda urfga kirib qolgan aromaterapiya ham o‘ldira oladi. Qorningiz ochganini sezishingiz barobarida eng shirin hidli atirni to‘yguncha hidlang. Atir hidi ma’lum muddatga ishtahaning bo‘g‘ilishiga sabab bo‘ladi.

19. Iloji boricha tez-tez tor ko‘ylak, shim kiyib yuring. Shunday qilsangiz, ko‘p ovqat oshqozonga joylasha olmaydi.

20. Tanlagan ovqatingizda uglevodlar, vitaminlar, oqsillar yetarli bo‘lishi lozim. Ana o‘shandagina siz ishtahangizni qandaydir ayyorona yo‘llar bilan aldashga majbur bo‘lmaysiz.

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!

Ushbu ma'lumot dan olindi!

Нравится




Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 1358 | Добавил: shejot | Теги: maslahatlar, Maslahat bering, маслахат, tekin maslahat, foydali, маслахат беринг, текин маслахат, полезные советы, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Март 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архив записей
Друзья сайта
1) www.bepull.ucoz.com - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Odnokartinki.net - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.JavaUz.CoM - Mobil aloqalar uchun barchasi!

Copyright MyCorp © 2017