WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [376]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [6289]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [814]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [446]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [240]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2673]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [4386]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [43]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [8149]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [791]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2640]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [140]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [184]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [409]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1826]
Заработок в интернете / Pul ishlash [17]
Pazandachilik / Кулинария [333]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [2020]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [3851]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [3]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [9]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [101]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [17]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [59]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
PHOTOSHOP UCHUN / Все для фотошопа / All For Photo [3]
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [22]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [41]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [137]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [8]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [0]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [3]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
YANGI KINO FILMLAR










Статистика





Онлайн всего: 31
Гостей: 30
Пользователей: 1
MihailWeame

Kun faolllari:
iphone, Titan3P, OlegkaWeame, maydaysufarry, MihailWeame, Evgeniymow, Mohamedcog, CyrstalNax, Timothyteend
Главная » 2013 » Декабрь » 11 » Jinsiy hayot va stress

ПОИСК / IZLASH:

20:11
Jinsiy hayot va stress
Organizm normal faoliyat ko'rsatishi uchun barcha a'zolar faoliyati muvozanatda bo'lishi darkor. Ovqatlanish, ishlash, uxlash, dam olish, jismoniy faoliyat, asab buzulishi va boshqa shu kabi ko'rsatkichlar bir maromda bo'lmasa odam stressga uchraydi. Ko'p ishlab kam dam olish, yetarlicha uxlamaslik, ko'p asabiylashish - barchasi stress sababchisidir.
Stress holatida organizm normal faoliyat ko'rsata olishi maqsadida qo'shimcha gormonlar ishlab chiqara boshlaydi. Natijada yurak urishi va nafas olish tezlashadi. Qon aylanishi va yurak faoliyati kuchayadi. Organizm va organlar tez "charchay boshlaydi".

Tabiiyki, vaqt o'tib organizm imkoniyatlari, shu qatorda jinsiy imkoniyatlar ham pasaya boshlaydi.
Stress holati surunkali shaklga o'tib qolsa, uyqusizlik, asab tizimining buzulishi, jinsiy ojizlik va boshqa salbiy oqibatlar vujudga kelishi mumkin.
Undan tashqari stress natijasida immunitet pasayishi kuzatiladi. Immunitet pasayishi esa o'z-o'zidan ba'zi jinsiy kasalliklarni ham yuzaga keltiradi. Masalan, kandidoz(molochnitsa) kasalligi aynan immuniteti pasaygan ayollarda ko'p uchraydi.

Jinsiy hayot bevosita organizmning asab tizimiga bog'liq. Stress holatida esa, ayollarda jinsiy sovuqqonlik sababchisi vaginoz vujudga kelishi, erkaklarda jinsiy kuchsizlik namoyon bo'lishi, undan tashqari jinsiy aloqadan lazzatlanish darajasining pasayishi kuzatilishi mumkin.

Nima qilish kerak?

Hozirgi kunda stress hayotimizning ajralmas qismi bo'lib qolmoqda. Stressdan hech kim xoli bo'la olmaydi. Lekin stress holatidan vaqtida chiqib ketish, uni surunkali shaklga o'tib qolmasligini ta'minlash o'zimizning qo'limizda. Buning uchun quyidagi maslahatlar bilan tanishib chiqish maqsadga muvofiq bo'ladi:

Kuniga kamida 8 soat uxlash;
Charchatadigan ish qilgandan so'ng yetarlicha dam olish;
Yoga mashg'ulotlari bilan shug'ullanish (yoga - stress bilan kurashishda eng yaxshi vosita);
Toza havoda sayr qilish;
Jinsiy aloqani muntazam ravishda amalga oshirish. Ma'lumki, jinsiy aloqa stressni bartaraf eta oladi, lekin doimiy stress holatida bo'lish aksincha, jinsiy sovuqqonlikka olib keladi. Shuning uchun stress holatini vujudga kelishini oldini olish maqsadida ham jinsiy aloqa bilan shug'ullanish foydali bo'ladi;
Asablarni buzadigan ishdan keyin aktiv dam olish. Televizorni oldida yotib, keyin kechasi bilan buzulgan asablar bilan uxlay olmagandan ko'ra, farzandlar bilan parkda sayr qilib, futbol o'ynab, jismonan charchab keyin dam olish samaraliroq bo'ladi.
Basseynda suzish (suv ham asablarni tinchlatiruvchi, stress holatini bartaraf etuvchi vosita);
Hovlida ishlash (yer chopish va haydash, ekinlarni ekish jismonan sizni charchatgani bilan asablaringizni joyga qo'yishga yordam beradi).

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!



Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 3236 | Добавил: Bepul_net | Теги: maslahatlar, Maslahat bering, маслахат, tekin maslahat, foydali, маслахат беринг, текин маслахат, полезные советы, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Декабрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
1) www.bepull.ucoz.com - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Sherlar.org - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Sherlar.info - SMS SHERLAR TABRIKLAR JUMA BAYRAM!

Copyright MyCorp © 2018