WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [379]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [10817]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [114]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1923]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [506]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [241]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3572]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [7496]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [86]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [11506]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1543]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2663]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [255]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [257]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [701]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2914]
Заработок в интернете / Pul ishlash [18]
Pazandachilik / Кулинария [410]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [3481]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [5291]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [3]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [10]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [104]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [20]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [60]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
PHOTOSHOP UCHUN / Все для фотошопа / All For Photo [3]
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [47]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [504]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [940]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [40]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [25]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [41]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
DINIY MARUZALAR / ISLOMIY HIKOYALAR / MARUZALAR / ИСЛОМИЙ МАРУЗАЛАР / ДИНИЙ ХИКОЯЛАР [161]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР [77]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
Jinsiy hayot / Жинсий хаёт [58]
жинсий алоқа ҳақида jinsiy aloqa haqida ma'lumotlar
YANGI KINO FILMLAR










Статистика





Онлайн всего: 10
Гостей: 10
Пользователей: 0


Kun faolllari:
iphone, ArthurApark, joannace2, rosellakc1, rebekahxt18, loisbd11, zelmalg2, jeniferma60
Главная » 2021 » Октябрь » 27 » Қон босимини тез ва таббий усулда туширишнинг йўллари

ПОИСК / IZLASH:


08:07
Қон босимини тез ва таббий усулда туширишнинг йўллари
Гоҳида шундай воқеалар рўй берадики, шифокор билан маслаҳатлашиш учун вақт кам, уйдан эса қон босимини пасайтирувчи дори воситалари топилмайди. Шундай вазиятда ушбу маҳсулотлар беморга ёрдам бериши мумкин.

Агар қон босими мунтазам равишда 140/100 дан ошса, шошилинч тарзда шифокорга мурожаат қилиш керак. Гипертония жиддий хавф омили бўлиб, қон томирлари ва юрак касалликлари хавфини сезиларли даражада оширади. Шифокор кўригидан ўтиш ва унинг барча кўрсатмаларига риоя қилиш, агар керак бўлса, дори-дармонларни қабул қилиш жуда муҳимдир. Ва албатта, нормал қон босими даражасида жуда муҳим омил — соғлом овқатланишдир. Қуйида қон босимини пасайтириш ва уни хавфсиз даражада сақлашга ёрдам берадиган 10 та маҳсулот билан танишиб чиқинг.

Пиширилган картошка

Картошка магний ва калийга бой бўлиб, калий танадан қон босимини кўтарадиган ортиқча натрийни самарали равишда олиб ташлашга ёрдам беради, магний эса соғлом равишда қон оқимини рағбатлантиради.

Сут ва сут маҳсулотлари

Бир стакан сут кальций ва D витамини туфайли қон босимини 3—10 фоизга камайтиришга ёрдам беради. Сут ва сут маҳсулотларини мунтазам истеъмол қилиш юрак хасталиклари хавфини 15 фоизга камайтириши мумкин. Бундан ташқари, сутни мунтазам равишда истеъмол қилиш кальций миқдорини оширади. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, бу микроэлементнинг етишмаслиги гипертония хавфини оширади.

Тухум

Кўп йиллар давомида тухумни тез-тез истеъмол қилиш холестерин туфайли юрак учун хавфли бўлиши мумкин, деган қараш мавжуд эди. Аммо яқинда ўтказилган тадқиқотлар бу нотўғри фикрни рад этди ва тухум оқи қон босимини пасайтиришга ёрдам бериши мумкинлигини кўрсатди. Аслида, тухум оқи юқори қон босимини пасайтириш учун энг кўп ишлатиладиган дори воситаси билан бир хил натижани беради.

Брокколи

Бу фойдали сабзавот таркибида қон босимини пасайтирадиган минераллардан магний, кальций ва калий мавжуд. Бундан ташқари, брокколини рационга киритиш инсульт, юрак-қон томир касалликлари ва гипертония хавфини сезиларли даражада камайтиради. Брокколи новдаларида артерияларнинг шикастланишини камайтирадиган кўплаб бирикмалар мавжуд.

Лавлаги шарбати

Америка юрак ассоциациясининг Гипертония бўйича 2013 йилда чоп этилган тадқиқотига кўра, кунига бир стакан лавлаги шарбати қон босимини 10 баллга тушириши мумкин. Бу натижага нитрат орқали эришилади, қон томирларини кенгайтиради ва қон оқимига ёрдам беради.

Банан

Бу мевалар калий миқдори бўйича чемпион бўлиб, битта банан, тахминан, 420 миллиграмм ёки кунлик қийматнинг 11 фоизини ташкил қилади. Калий эса юрак ва қон томирлари саломатлиги учун жуда муҳим.

Қора шоколад

Энг мазали дори — таркибида какао бўлган шоколад. Ушбу муолажада қон томирларини эластикроқ қиладиган кўплаб махсус антиоксидант флаваноллар мавжуд. Кунига бир неча бўлак қора шоколад истеъмол қилиш фақат фойда келтиради!

Оқ ловия

Калий, магний ва кальций миқдори юқори бўлган яна бир маҳсулот. Оқ ловия қон босимини нормаллаштиришга ёрдам берадиган муҳим микроэлементдир. Фақат бир порция ловия таркибида кунлик 13 фоиз кальций, 30 фоиз магний ва 24 фоиз калий мавжуд.

Анор

Уч ҳафта давомида кунига бир стакан анор шарбати қон босимини пасайтиришга ёрдам беради. Шунчаки кунни шу ичимлик билан бошлаш ва гипертония хавфидан хавотир олмаслик мумкин.

Сули ёрмаси

Нонушта учун жўхори уни саломатлик, шу жумладан, қон босимини нормаллаштириш ҳақида жиддий ташвишланадиган ҳар бир киши учун ажойиб танловдир. Ушбу таомда мавжуд клетчаткалар систолик ва диастолик қон босимининг соғлом даражасини, шунингдек, тана вазнини сақлашга ёрдам беради. Бу юрак ва қон томирларининг саломатлиги учун жуда муҳимдир.

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!



Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 29 | Добавил: iphone | Теги: #новости, #news, #xabarlar, #Yangiliklar, #newsuz, #Yangilik, #habarlar, #uznews, #ahborot | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Октябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Друзья сайта
1) www.BePuL.NeT - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Sherlar.org - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.24soat.com - SMS SHERLAR TABRIKLAR JUMA BAYRAM!

Copyright www.Shejot.com © 2021