salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
Ozish niyatida biron bir dieta yoki jismoniy mashg'ulot qilayotgan odam bir narsaga umuman ahamiyat bermaydi. Bu - mushaklardir. Ozish jarayonida birinchi navbatda mushaklar ozadi. Biz o'ylagandek yog'lar emas.
Mushaklar ozish natijasida organizmda kuch qolmaydi, qo'l va oyoqlarning ozgan qismi osilib qoladi va hokazo. Haqiqiy ozish va undan keyin chiroyli jismoniy holatga ega bo'lish uchun yog'larni ozdirish zarur.
Yog'lar esa osonligicha ketmaydi. Yog'larni yo'q qilish uchun albatta jismoniy mashg'ulot qilish zarur. Lekin ushbu jarayonda mushaklarni yaxshilab oziqlantirish talab etiladi. Mushaklar uchun eng foydali va kerakli ozuqa - bu oqsildir. Oqsillar go'shtta bor bo'lgani bilan go'shtta yog'lar ham juda ko'p bo'ladi. Shuning uchun ozayotganda tovuqning yog'i bo'lmagan ko'krak qismi oq go'shtini iste'mol qilish maqsadga muvofiq bo'ladi. Aynan shu oq go'shtidan kuniga kamida 200 gramm yeyish talab etiladi. Hozirgi kunda oqsil bilan boyitilgan maxsus kokteyllar ham mavjud.
Ozish davomida organizmga yetarlicha oqsil moddasi kirsa, mushaklar kuchayib terini osilmasligiga yordam beradi, jismoniy mashg'ulotlar natijasida yog'lar kamayadi, dieta davomida esa yog'lar yo'q bo'lib, mushaklar hajmi pasaymaydi. Natijada tananing ko'rinishi chiroyli shaklga ega bo'ladi. Undan tashqari ozgandan so'ng ko'pincha kuzatilganidek biroz vaqt o'tgach yana semirib ketish yuzaga kelmaydi.
1)www.BePuL.NeT - Universal PortaL2)www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!3) www.Sherlar.org - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k5)www.24soat.com - SMS SHERLAR TABRIKLAR JUMA BAYRAM!
