WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [376]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [4685]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [617]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [437]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [223]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2369]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [3949]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [43]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [7438]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [697]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2632]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [132]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [148]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [294]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1444]
Заработок в интернете / Pul ishlash [17]
Pazandachilik / Кулинария [283]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [1680]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [2900]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [2]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [9]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [101]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [17]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [59]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
YANGI KINO FILMLAR










Статистика



waplog


Онлайн всего: 45
Гостей: 45
Пользователей: 0


Kun faolllari:
Максим
Главная » 2014 » Февраль » 17 » Ozish Sirlari

ПОИСК / IZLASH:

00:01
Ozish Sirlari
Tanangizdagi ortiqcha og'irlik sizga xalaqit beryaptimi, chiroyli va nafis qomatga ega bo'lmoqchi bo'lsangiz quyidagi maslahatlardan foydalaning.
Maslahatlar
1 Agar ozishga qaror qilgan bo'lsangiz, unda oxirgacha kurashishingiz darkor.
2 Ozish jarayonini ko'proq vaqtga rejalashtiring, chunki qisqa vaqt ichida ozish kasallika olib kelishi mumkin.
3 Sport bilan shug'ullaning. Yuguring, Fitnessga boring, Suzish bilan shug'ullaning.
4 Kunlik ovqatlanish rejasini tuzing. Har 3soatda kam-kamdan tanovul qiling.
5 Ovqatlanishdan oldin 1 stakan suv iching. Kuniga 10 stakan suv iching (Qaynatilgan yoki mineral gazsiz suv).
5 Alkogol, Yog', Go'sht, Shirinliklar, Qovurilgan taomlardan kamroq iste'mol qiling, chunki ularda ko'p kaloriya mavjud.
6 Asosan sabzavotdan tashkil topgan taomlarni, va mevalarni yeng.

Ertalabki nonushta:
2 bo'lak pishirilgan yengil non, yarim piyola tarkibida kamroq yog'ga ega tvorog yoki 1 stakan qatiq va mevalar.

Tushlik:
Sabzavotlardan sho'rva. Yoki Tovuq sho'rvasi. Yoki bir bo'lak baliq. Yoki grechka, guruch, makaron.

Tushlikdan kechki taomgacha:
Mevalar

Kechki taom:
2 bo'lak yengil non, yarim piyola yengil tvorog, 1ta tuxum
7 Ozish jarayonida har 2 kuni o'z og'irligingizni o'lchab yuring.
8 Quyidagi rasmda ko'rsatilganidek har kuni mashqlar bajarib turing.


Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!

Ushbu ma'lumot dan olindi!

Нравится




Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 32398 | Добавил: shejot | Теги: maslahatlar, Maslahat bering, маслахат, tekin maslahat, foydali, маслахат беринг, текин маслахат, полезные советы, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Февраль 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728
Архив записей
Друзья сайта
1) www.bepull.ucoz.com - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Odnokartinki.net - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.JavaUz.CoM - Mobil aloqalar uchun barchasi!

Copyright MyCorp © 2017