WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [376]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [6151]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [791]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [445]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [239]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2631]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [4365]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [43]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [8037]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [779]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2640]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [140]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [175]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [407]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1809]
Заработок в интернете / Pul ishlash [17]
Pazandachilik / Кулинария [333]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [1994]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [3779]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [2]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [9]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [101]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [17]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [59]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
PHOTOSHOP UCHUN / Все для фотошопа / All For Photo [3]
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [19]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [37]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [90]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [8]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [0]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [3]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
YANGI KINO FILMLAR










Статистика





Онлайн всего: 19
Гостей: 18
Пользователей: 1
Abakbakovah

Kun faolllari:
HelenTidly, Abakbakovah, Beburawka
Главная » 2014 » Март » 7 » Plastik operatsiyasiz ham go‘zal chehraga ega bo‘lish mumkinmi?

ПОИСК / IZLASH:

12:54
Plastik operatsiyasiz ham go‘zal chehraga ega bo‘lish mumkinmi?
Feysbilding (inglizcha «face» - chehra va «building» - qurilish so'zlaridan tashkil topgan) - maxsus gimnastika bo'lib, u yuzni massajchilar, plastik jarrohlar va kosmetologlarning yordamisiz taranglashtirish imkonini beradi...


Ushbu metod muallifi ingliz ayoli Kerol Madjio o'z tajribasida mazkur metodikaning samarali ekanini namoyish eta oldi. Uning "Yuz terisi va mushaklari uchun aerobika" bestsellerida taqdim etilgan 36 va 56 yoshdagi fotosuratlari buning yaqqol isbotidir. Xo'sh, feysbildingning siri nimada?


"Yuz 57 ta mushakdan iborat bo'lib, ular tana mushaklari kabi yuklamaga ehtiyoj sezadi, - deydi tibbiyot fanlari doktori, Plastik jarrohliq va kosmetologiya institutining dermatojarrohlik bo'limi mudiri Anna Stenko. - Ammo yuz mushaklari juda kamdan-kam holatlarda ishga tushadi - faqat mimika va chaynash jarayonida. Holbuki, yuz mushaklarining kam harakatlanishi - yoshga doir pstoz (terining solqib qolishi), teri so'lishi va yuz ovalidagi ko'zga tashlanadigan o'zgarishlar, ya'ni chakkalarning osilib qolishi, baqbaqa paydo bo'lishi va og'iz burchaklari osilib qolishining asosiy sababchisi hisoblanadi. Feysbilding bilan muntazam ravishda shug'ullanish mushak tonusini faollashtiradi (buning hisobiga teri taranglashadi) va qon mikrotsirkulyatsiyasini yaxshilaydi - natijada yuz silliqlashadi va kishi yoshroq ko'rinadi".


Feysbilding haddan tashqari zo'riqqan mushaklarni bo'shashtirish imkonini beradi, shu tufayli mimik ajinlar (qoshlar o'rtasidagi, burun-lab ajinlari, ko'zlar atrofidagi ajinlar) tekislanadi. Muntazam mashqlar hatto lablar hajmini oshirish imkonini ham beradi. Ammo mashqlardan mo''jizaviy natijalarni kutmang. Yoshroq ko'rinish mumkin, ammo chehrangizni o'z didingizga qarab o'zgartirishning, afsuski, iloji yo'q.

Feysbilding bilan qanday shug'ullanish mumkin?

Har kuni 10-15 daqiqa shug'ullanish kerak. Ilq natijalar atrofdagilar uchun 1,5 oylik muntazam mashqlardan keyin seziladi. Mashqlar bir tizimli bo'lishi lozim - yuz mushaklari tanadagi boshqa muntazam harakatsiz qolgan mushaklar kabi tezda tonusini yo'qotadi.


Feysbilding - o'ziga xos kuch gimnastikasidir. Barcha mashqlar yengil qarshilik orqali bajariladi. Aynan shunisi bilan ular qo'shiqchilar va aktyorlar qo'llaydigan an'anaviy antikulyatsion gimnastikadan farq qiladi. Quyida eng oddiy mashqlarni keltiramiz.


Ko'zlar uchun

O'rta barmoqlaringizni ko'z kosasining tashqi chetiga yengil bosing. Ko'zlaringizni shunday yumingki, barmoqlaringiz mushaklarning qisqarishini his etsin.


Manglay uchun

Barmoqlaringizni manglayga qo'ying: ko'rsatkich barmoqlar - sochlarning o'sish liniyasi yoniga, nomsiz, ya'ni to'rtinchi barmoqlar - qoshlarning ustki liniyasiga. Qoshlaringizni, nomsiz barmoqlar bilan ushlab turgan holda, biroz ko'taring, katta va ko'rsatgich barmoqlar bilan esa, mashqlarni bajarish paytida peshonada burmalar paydo bo'lmasligi uchun manglay terisini oldinga va pastga torting.

Lablar uchun

Lablaringizni qattiq yuming. Lablar burchaklarida paydo bo'lgan burmalarni ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan bosing.


Yonoqlar uchun

Ko'rsatkich barmoqlarni jilmaygan paytingizda burmalar hosil bo'ladigan joylarga qo'ying. Lab burchaklarini, barmoqlaringiz bilan biroz bosgan va harakatlarga to'sqinlikqilgan holda, xuddi jilmaygandagi kabi cho'zing.


Iyak uchun

Iyak pastiga mushtlaringizni qo'ying. Qo'llarning qarshiligini yenggan holda, og'zingizni oching.


Bo'yin uchun

Pastki labingizni pastga qarab shunday tortingki, pastki tishlaringiz ko'rinsin. Agar mashqni to'g'ri bajargan bo'lsangiz, bo'yningizda mushaklar bo'rtib chiqadi.

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!



Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 1261 | Добавил: shejot | Теги: maslahatlar, Maslahat bering, tekin maslahat, маслахат, foydali, текин маслахат, маслахат беринг, полезные советы, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Март 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архив записей
Друзья сайта
1) www.bepull.ucoz.com - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Sherlar.org - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Sherlar.info - SMS SHERLAR TABRIKLAR JUMA BAYRAM!

Copyright MyCorp © 2018