WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [379]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [10817]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [114]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1923]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [506]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [241]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3572]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [7496]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [86]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [11506]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1543]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2663]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [255]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [257]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [701]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2914]
Заработок в интернете / Pul ishlash [18]
Pazandachilik / Кулинария [410]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [3481]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [5291]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [3]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [10]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [104]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [20]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [60]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
PHOTOSHOP UCHUN / Все для фотошопа / All For Photo [3]
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [47]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [504]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [940]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [40]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [25]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [41]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
DINIY MARUZALAR / ISLOMIY HIKOYALAR / MARUZALAR / ИСЛОМИЙ МАРУЗАЛАР / ДИНИЙ ХИКОЯЛАР [161]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР [77]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
Jinsiy hayot / Жинсий хаёт [58]
жинсий алоқа ҳақида jinsiy aloqa haqida ma'lumotlar
YANGI KINO FILMLAR










Статистика





Онлайн всего: 117
Гостей: 117
Пользователей: 0


Kun faolllari:
iphone, ArthurApark, joannace2, rosellakc1, rebekahxt18, loisbd11, zelmalg2, jeniferma60
Главная » 2021 » Октябрь » 13 » Шамолламай десангиз…

ПОИСК / IZLASH:


12:50
Шамолламай десангиз…
Куз — боғларда сайр қилиш, иссиқ шарф, мазали чой ва шинам оқшомлар вақти. Шамоллаш ёки гриппни бу рўйхатдан олиб ташлаш учун ушбу оддий кўрсатмаларни синаб кўринг ва соғлом бўлинг!

Гриппга қарши эмланинг

Жиддий айтганда, вирусли касалликларнинг олдини олиш учун эмлашдан бошқа самаралироқ нарса ҳали кашф қилинмаган. Бу, айниқса, кексалар учун тўғри танловдир: кексаларда шамоллаш ёки грипп жиддий асоратларни келтириб чиқариши эҳтимоли анча юқори. Аммо ҳали ҳам ушбу ёш гуруҳига кирмаганлар бўлса, эмлашни эътиборсиз қолдирмаслик керак: ундан кейин касал бўлиш эҳтимоли деярли тартиб билан камаяди.

Қўлларни тез-тез ювинг

Нафақат овқатланишдан олдин, балки ҳар сафар гавжум жойларга, масалан, жамоат транспортидан фойдалангандан кейин, шунингдек, жисмоний алоқадан кейин — қўл бериб кўришишда уларни ювишга одатланиш керак. Бундан ташқари, вируслар эшик тутқичлари, уяли телефон, компьютер клавиатуралари ва албатта, пулда жуда ҳам кўп бўлади. Шунинг учун қиш ва кузда қўлларни тез-тез ювиш саломатлик учун фойдалидир.

Иш жойида овқат истеъмол қилманг

Иш кунида қанчалик шошилинч ва банд бўлишдан қатъи назар, иш жойида овқатланиб олиш мумкин эмас. Тасаввур қилинг-а, кун давомида иш столида қанча микроб ва вирус тўпланади. Уларнинг ҳаммаси биринчи навбатда тушликка, кейин танага кўчиб ўтади. Бундай ҳолатдан сўнг ҳар қандай инсон организмида касаллик пайдо бўлиши табиий.

Кўпроқ ҳаракат қилинг

Фаол турмуш тарзи ҳар доим фойдали, айниқса, грипп ва шамоллаш мавсумида. Мунтазам жисмоний машқлар нафақат соғлом бўлишга, балки иммунитетни мустаҳкамлашга, ташқи омилларга қарши туришга ёрдам беради. Шундай қилиб, кузда ишдан олдин ва кейин юришни бошлаш керак. Қолаверса, бу иш давомида қисқа танаффуслар қилиш учун яхши вақт.

Сиртлар учун дезинфекцияловчи воситадан фойдаланинг

Офисда ишлайдиганлар эшик тутқичлари, иш столининг юзаси, микротўлқинли печнинг ва кун давомида жуда кўп одамлар тегадиган жойларни дезинфекцияловчи ёки ҳеч бўлмаганда спиртли салфетка билан артиб олиши зарур. Тозалашга сарфланган бир неча сония ҳам соғлиқни асрашга ёрдам беради.

Эшикни ёпиб ишланг

Офис эшигини куннинг кўп қисмида ёпиқ сақлаш атрофда юрадиганлардан микроб ва вируслар тарқалишини камайтиришга ёрдам беради.

Бурунни ювинг

Борди-ю, шамоллаш аломатлари кузатилаётган бўлса, бурун йўлларини тузли сув билан мунтазам ювиб туриш керак, шунда тезроқ шифо топиш мумкин. Ушбу жараён том маънода вирусларни бурундан тозалашга ёрдам беришидан ташқари, у яллиғланган бурун шиллиқ қаватини намлайди ва тинчлантиради, бу организмнинг вирусларга табиий тўсиғидир.

Касалликни уйда ўтказинг

Агар касаллик аломатлари бошланган бўлса, қаҳрамон бўлишга уринманг — уйда қолинг. Биринчидан, бу билан ҳамкасбларни вирусдан қутқариш мумкин. Иккинчидан, касаллик вақтида дам олиш, шунингдек, соғлом уйқу тезроқ тузалиб кетишга ёрдам беради ва энг муҳими, улар грипп ёки ЎРВИ сабаб бўлиши мумкин бўлган жиддий асоратлардан қутқаради.

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!



Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 46 | Добавил: iphone | Теги: #uznews, #ahborot, #Yangiliklar, #новости, #habarlar, #Yangilik, #news, #newsuz, #xabarlar | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Октябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Друзья сайта
1) www.BePuL.NeT - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Sherlar.org - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.24soat.com - SMS SHERLAR TABRIKLAR JUMA BAYRAM!

Copyright www.Shejot.com © 2021