WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [377]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [4215]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [525]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [428]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [223]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2169]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [3516]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [43]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [7214]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [688]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2632]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [132]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [148]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [168]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1093]
Заработок в интернете / Pul ishlash [17]
Pazandachilik / Кулинария [234]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [1592]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [2512]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [2]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [9]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [65]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [15]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [59]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
YANGI KINO FILMLAR










Статистика



waplog

Главная » 2016 » Октябрь » 15 » Шоколад фойдами ёки зарар?

ПОИСК / IZLASH:

21:14
Шоколад фойдами ёки зарар?
Бу савол ёшу қарини бирдек қизиқтириши табиий. Чунки шугина бир бўлак ширинлик ҳақида турли маълумотлар кўплигидан уларнинг қай бир ҳақиқат-у, қай бир афсоналигини, кўпинча, ажратолмай қоламиз. Келинг, бунга ойдинлик киритсак...

Шоколад – ортиқча вазн сабабчисими?

Қисман ҳақиқат. Шоколад — ҳақиқатан ҳам юқори калорияли егулик. Лекин унинг калориялари асосини фақат сут ва глюкоза ташкил этади. Шоколаднинг углеводлари енгил ҳазм бўлгани боис, тез сарфланади. Бироқ уни кўп миқдорда истеъмол қилиш натижасида углеводларнинг организмда "ортиқча” ёғ сифатида тўпланиши эҳтимоли бор. Шоколадни меъёрида тановвул қилиш эса соғлом овқатланиш тартибининг бир қисми бўлиши ҳам мумкин.

Қувват манбаи

Ҳақиқат! Шоколаднинг асосий қисмини ташкил этадиган қанд ва ёғ моддаси организмга керакли миқдорда қувват бахш этади. Асаб тизими ва мушаклар ҳаракатининг саломатлиги учун ширинлик таркибидаги магний ҳамда кальций жавобгар. Шунинг учун шоколад болалар ва спорт билан шуғулланувчилар учун жуда фойдалидир.


Қўзғатувчанлик хусусиятига эга

Ҳақиқат! Маҳсулот таркибидаги теобромин ва кофеин асаб ҳамда юрак қон-томир тизимини енгил қўзғатувчи хусусиятга эга. Шоколад углеводлар қабул қилиш учун енгил ва тез сарфланадиган қувватни беради, какао мойидаги ёғлар эса секинроқ ҳазм бўлади, шу боис, организмни узоқроқ муддатга қувват билан таъминлайди.

Кофеин моддаси кўп

Балки... Аслида, эса битта ўрам шоколадда бор йўғи 30 мг. кофеин мавжуд бўлар экан. Бир финжон қаҳвада эса нақ 180 мг. кофеин бор. 

Юрак қон-томирларига ижобий таъсир кўрсатади

Тўғри. Кардиологлар какао донларида юрак қон-томир тизимига ижобий таъсир кўрсатадиган полифенол моддаси борлигини аниқлашган. Улар қоннинг яхши айланишини таъминлаши натижасида юракка камроқ оғирлик тушишига сабаб бўлади. Шунингдек, какао иммун тизими фаолиятини ҳам яхшилайди. Даволаниш мақсадида шоколаднинг фақатгина олий-аччиқ турини танлаш тавсия этилади.

Тишлар учун кони зарар

Бундай эмас. Бошқа ширинликларга нисбатан шоколаднинг хавфлилик даражаси камроқ. Чунки какао тиш эмали зарарланишига тўсқинлик қилади. Шоколад таркибидаги какао мойи тишларда ҳимоя қобиғини ҳосил қилади. Япон олимлари какао донларининг ушбу фойдали хусусиятидан фойдаланиб, уларни тиш пастаси таркибига қўшиш таклифини билдиришган.

Эҳтиросларни кучайтиради

Тўғри. Какао донларининг истеъмолга яроқлилигини аниқлаган қадимги аждодлар буни жуда яхши билишган. Улар кучларига-куч қўшилиши учун мазкур ширинликдан кўп тановул қилишган. Бунга сабаб кофеин ва теобромин моддаларидир. Хуллас, тун олдидан бир бўлак шоколад ейиш фақатгина ижобий таъсир кўрсатади.

Унга ўрганиб қолинадими?

Юқорида таъкидланганидек, шоколад таркибида кофеин моддаси жуда оз миқдорда. Ўрганиш ҳиссини пайдо қиладиган теобромин моддаси ҳам унчалик кўп эмас. Агар бир кунда 400-500 гр. шоколад ейилса, унда ўрганиш ҳисси пайдо бўлиши аниқ. Сархушлик ҳолати юзага келиши учун эса камида 55 ўрам шокалад ейиш лозим бўлади.

Аллергия пайдо бўлади

Тўғри. Айрим кишиларда какао таркибидаги протеинга нисбатан аллергия бўлади. Бундай одамлар шоколаддан бутунлай воз кечишлари шарт эмас. Чунки ҳозирги вақтда катта дўконлар пештахтасида протеинсиз шоколадни қийинчиликсиз топиш мумкин.

Қийин ҳазм бўлади

Нотўғри. Сифатли шоколад ҳеч қачон ҳазм қилиш жараёнида муаммо туғдирмайди. Аксинча, у ҳазмни тезлаштиради ва ичакларнинг мушаклари қисқаришига таъсир кўрсатади. Шоколад истеъмол қилинганидан сўнг бир соат ўтибоқ, ҳазм бўлади.

Бу қизиқ...

    Мунтазам шоколад истеъмол қиладиганларда юрак касалликларига мойиллик 37 фоизга камаяр экан.
    Миядаги серотонин моддасини кўпайтиргани учун шоколад кайфиятни яхшилайди.
    Шоколад очлик ҳиссини бартараф қилади. Бунинг учун 10 грамм қора шоколад ейишнинг ўзи кифоя.
    Шоколадхўрлар узоқ умр кўришади. Бу маълумот 60 йил давом этган тадқиқотлар натижасида аниқланди. Доимий равишда шоколадни меъёрида ейиш инсоннинг умрини бир йилга узайтирар экан.
    Тадқиқотлардан маълум бўлишича, шоколад одамнинг фикрлаш қобилиятига ижобий таъсир кўрсатар экан. Фарзандингиз математик мисолларни бажаришга қийналса, уни шоколад билан сийлашни тавсия этамиз.
    Статистик маълумотларга кўра, қайси мамлакатнинг аҳолиси шоколадни мунтазам истеъмол қилса, ўша ерда Нобель мукофоти лауретлари кўп бўлар экан.

ДИЛНОЗА тайёрлади

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!

Ushbu ma'lumot darakchi.uz dan olindi!

Нравится




Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 71 | Добавил: iphone | Теги: #habarlar, #uznews, #новости, #newsuz, #Yangiliklar, #ahborot, #Yangilik, #news, #xabarlar | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
 
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Октябрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архив записей
Друзья сайта
1) www.bepull.ucoz.com - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Odnokartinki.net - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.JavaUz.CoM - Mobil aloqalar uchun barchasi!

Copyright MyCorp © 2016