WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [376]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [6879]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [871]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [459]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [241]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2771]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [4454]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [43]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [8389]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [856]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2642]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [150]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [215]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [458]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1872]
Заработок в интернете / Pul ishlash [17]
Pazandachilik / Кулинария [361]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [2062]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [4109]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [3]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [9]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [101]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [17]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [59]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
PHOTOSHOP UCHUN / Все для фотошопа / All For Photo [3]
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [26]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [67]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [264]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [33]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [22]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [30]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
DINIY MARUZALAR / ISLOMIY HIKOYALAR / MARUZALAR / ИСЛОМИЙ МАРУЗАЛАР / ДИНИЙ ХИКОЯЛАР [16]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР [5]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
YANGI KINO FILMLAR










Статистика





Онлайн всего: 111
Гостей: 109
Пользователей: 2
sapedZes, Rattege

Kun faolllari:
sapedZes, oapedZes, gapedZes, tapedZes, vapedZes, eapedZes, xapedZes, fapedZes, mapedZes, lapedZes, capedZes, rapedZes, kapedZes, aapedZes, papedZes, wapedZes, napedZes, iapedZes, kapriolndk, hapedZes, bapedZes, qapedZes, japedZes, yapedZes, zapedZes, uapedZes, Williamjus, YedrgeLog, Raquelhus, Arounk, Mariacoari, [Полный список]
Главная » 2014 » Апрель » 16 » Темир танқислиги оқибатлари

ПОИСК / IZLASH:

21:50
Темир танқислиги оқибатлари
Темир организмга энг зарур микроэлементлардан бири ҳисобланади. Темир қон таркибида мавжуд бўлиб, ўпкадан кислородни тўқималарга ташишда, аъзоларни кислород билан таъминлашда хизмат қилади. Агарда темирга бўлган эҳтиёж кучайса-ю, организмга темир тушиши камайса, темир танқислиги келиб чиқади. Темир танқислигининг оқибатлари бироз нохушдир. Чунки темир танқислиги натижасида организмнинг кислород билан таъминланиши издан чиқади. Натижада темир танқислик камқонлик келиб чиқади. Камқонлик организмнинг касалликларга қарши курашиш қобилиятини пасайтиради. Оқи-батда организм юқумли касалликларга чалинувчан бўлиб қолади. 
Болаларда камқонлик натижасида жисмоний ва ақлий ривожланишдан ортда қолиш кузатилади. Улар тез-тез чарчайдилар, фанларни ўзлаштиришда қийналадилар. Миялари чалғиб кетади. Ўқиган нарсалари хотирасидан тезда кўтарилади. Катталарда эса толиқиш, тез чарчаш келиб чиқади. Темир танқислигига оғиз бўшлиғи, ҳазм аъзолари, нафас йўллари шиллиқ пардалари жуда сезгир бўлиб, тез зарарланади. Шуни алоҳида таъкидлаш лозимки, узоқ вақтдан буён битмаётган дерматитлар, экзема касалликлари ва бошқа тери касалликларнинг сабаби темир танқислиги, кам-қонлик ҳам бўлиши мумкин. Агарда темир етишмовчилиги келиб чиқса, ош-қозон касаллиги ва нафас йўллари инфекциялари келиб чиқиш эҳтимоли 2-3 баробар ошади.[ www.BePuL.NeT -Saytdan olindi]
Темир танқислигининг олдини олиш мумкинми?
Ҳозирда дорихоналарда турли хил ферропрепаратлар мавжуд. Булар қуйидагилар: актиферрин, гемофер, конферон, ферроплекс, феррумлек, тордиферон валж. Бироқ темир танқислиги кузатилганда дарҳол дориларга мурожаат этмаслик керак. Баъзан режим ва рационни 1ЎЕШ ташкиллаштириш билан касалликни даволаса бўлади. Бунда овқат таркибидаги темир моддасининг қай шшқа сўрилишига асосий эътиборни қаратиш лозим. Масалан, ачитқисиз хамирдан тайёрланган маҳсулотлар таркибидаги озиқ толалари темирни ўзига боғлаб олиб ичаклардан ташқарига чиқариб ташлайди. Шу сабабдан, бундай маҳсулотлар билан темир яхши сўрилмайди. Бундан ташқари одамнинг ёши ва жинсига ҳам эътибор бериш лозим. Туғруқ ёшидаги аёлларда темирга бўлган эҳтиёж кучаяди. Масалан, туғруқ ёшидаги аёлларнинг бир кунлик темирга бўлган талаби кунига 18 мг ни ташкил қилади. Бу ҳолат шу билан боғлиқки, аёл организми ҳайз циклида темир моддасини кўплаб йўқотади. Ҳомиладорлик чоғида она организмида яна бир вужуд ривожланаётганлиги боис, темирга бўлган эҳтиёж 3-4 баробар кучаяди. Бундан ташқари ривожланаётган организмда ҳам темирга бўлган талаб ошади.
Рацион таркиби қандай бўлмоғи лозим?
Темир ҳамма озиқ маҳсулотлари таркибида бўлмайди. Темирнинг асосий қисми яъни 20 %и гўшт маҳсулотлари орқали қабул қилинади. 6 % эса ўсимлик маҳсулотларига тўғри келади. Темир танқислигини бартараф этиш учун рацион таркибидан оқсил микдорини гўшт, гўшт маҳсулотлари, балиқ, тухум, творог ҳисобига кўпайтириш керак. Оқсиллар темирнинг сў-рилишига, гемоглобиннинг ҳосил бўлишига ёрдам беради. Ёғни кўп микдорда истеъмол қилиш эса қон ҳосил бўлишини сусайтиради. Углеводлар микдори эса суткасига 400-500 г ни ташкил қилиши лозим.
Шунингдек, овқат рационида қон ҳосил бўлишда иштирок этувчи витаминлар микдорини кўпайтириш шарт. Буларга қуйидагилар киради: В гуруҳ витаминлар Ц31, В2, В6, фолацин, В12, РР). Гематоген таркибида юқорида санаб ўтилган моддаларнинг барчаси мавжудлиги боис, болаларга бериш жуда қулайдир. Яхши пиширилган мол жигари қабул қилинса темир танқислигини тўлдиради. Бироқ шуни ҳам ёддан чиқармангки, энтерит ва гастрит каби ҳазм йўлларининг касалликлари темирнинг сўрилишига хўсқинлик қилади. Иштаҳани очиш ва ошқозон ширасини кўпайтириш мақсадида турли хил соуслар, қайлалар, саримсоқпиёз, хрен, аччиқ қалампир, пиёз истеъмол қилиш, агарда монеликлар бўлмаса, фойдадан холи бўлмайди. Шунингдек, хохловчилар темирли маъдан сувларидан истеъмол қилсалар ҳам бўлади. Ўсимлик маҳсулотлари таркибида темир микдори нисбатан кам бўлади. Мош, ловия таркибида кам микдорда темир мавжуд. Бироқ мош билан ловияда витамин С бўлмаганлиги боис, темир яхши сўрилиши учун бундай маҳсулотларни сабзавотлар билан қабул қилган маъқул.

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!



Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 837 | Добавил: iphone | Теги: maslahatlar, foydali, Maslahat bering, маслахат беринг, текин маслахат, полезные советы, маслахат, tekin maslahat, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
Архив записей
Друзья сайта
1) www.BePuL.NeT - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Sherlar.org - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Sherlar.info - SMS SHERLAR TABRIKLAR JUMA BAYRAM!

Copyright MyCorp © 2018