WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [379]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [10718]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [114]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1900]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [506]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [241]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3539]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [7144]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [85]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [11408]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1485]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2663]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [245]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [254]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [701]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2843]
Заработок в интернете / Pul ishlash [18]
Pazandachilik / Кулинария [406]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [3426]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [5249]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [3]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [10]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [104]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [20]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [60]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
PHOTOSHOP UCHUN / Все для фотошопа / All For Photo [3]
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [47]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [500]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [895]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [40]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [24]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [38]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
DINIY MARUZALAR / ISLOMIY HIKOYALAR / MARUZALAR / ИСЛОМИЙ МАРУЗАЛАР / ДИНИЙ ХИКОЯЛАР [161]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР [66]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
Jinsiy hayot / Жинсий хаёт [57]
жинсий алоқа ҳақида jinsiy aloqa haqida ma'lumotlar
YANGI KINO FILMLAR










Статистика





Онлайн всего: 121
Гостей: 121
Пользователей: 0


Kun faolllari:
laurelwq3, loisbd11, kenyara69, zelmalg2, jeniferma60, Chucknor
Главная » 2021 » Октябрь » 6 » Тушкун кайфиятдамисиз?! Унда бизга қулоқ тутинг!..

ПОИСК / IZLASH:


07:35
Тушкун кайфиятдамисиз?! Унда бизга қулоқ тутинг!..
Ҳар доим яхши кайфиятда бўлишнинг имкони йўқ. Кайфият ҳам тана аъзолари каби ёмонлашиши мумкин. Нима учун босим кўтарилиши мумкин-у, лекин кайфият эмас?

Бу ҳолат узоқ давом этмаса, қўрқинчли эмас. Агар тез-тез, сабабсиз кайфият тушиб кетса ёки доимо тушкун ҳолат кузатилса, ички мувозанатни сақлаш вақти келди.

Қандай қилиб кайфиятни кўтариш мумкин?

Табассум қилинг

Энг оддий рецепт. Албатта, бунинг учун юракдан кулиш керак, лекин сабабсиз кулиш – аҳмоқлик аломати деб билишади. Бунга сабаб ҳам топиш мумкин. Энг осон йўли – комедия томоша қилиш. Бундай пайтда ёстиқ ва бодроқ ёрдамга келади, инсон эса ўзига эркинлик бериши керак.

Йиғлаб олинг

Йиғлаб олиш – чиқиш йўли ҳамдир. Кўз ёшларнинг ҳам чиқиб кетишига имкон бериш керак. Айтганча, бу тушкунликни ва тўпланган асабий тарангликни мукаммал олиб ташлайди. Ҳа, баъзида ҳаво етишмайди. Худди бирор нарса тўсқинлик қилгандек туюлади. Кейин «Титаник» ёки «Хатико»ни томоша қилиб, йиғлаб юбориш мумкин. Албатта, рўмолчани тайёрлаб қўйиш зарур.

Сайр қилинг

Биласизми, ички ҳаво ташқаридагидан ўртача беш баравар ифлос ва ўн баравар заҳарли. Доим бир хонада бўлиш том маънода кайфиятга таъсир қилади. Албатта, деразани очиш орқали хонани доимо шамоллатиш мумкин. Лекин тез-тез сайрга ҳам чиқиш фойдали. Юриш ҳақиқатан ҳам шифо беради. Юраётганда ерга эмас, осмонга қарашга ҳаракат қилиш лозим. Дарахт, уйлар, одамлар, поезд. Фақатгина атрофни томоша қилиб, завқланиш зарур.

Хоҳлаган егуликни истеъмол қилинг

Айнан шу даврда енгиллик ҳуқуқига эга бўлиш мумкин. Агар диетада бўлсангиз ҳам. Овқат пиширишнинг янада илҳомлантирувчи усулларини танланг, зираворлар қўшинг, таомни чиройли қилиб безанг … Ошхона дунёси билан бўлган мулоқотнинг кичик дақиқалари ёрқин ва ёқимли бўлсин. Ахир овқатланиш – ҳаётдан завқланишнинг энг осон усулларидан бири.
 
Чироқни ёқинг

Ҳа, баъзида арзимас нарсалар ҳам ёмон фикрларни тарқатиши ва қалбда ўрнашган қоронғиликни ёритиб юбориши мумкин. Бу, айниқса, ташқарида ҳаво булутли бўлганда, ҳатто кундузи ҳам иш беради. Антидепрессантларга пул сарфламаслик учун электр энергиясини бир муддат тежамаслик керак. Кичкина чироқлар уйни ҳар томондан ёритиб турсин.

Ухлашга ётиш

Бу классик одат. Ҳар қандай тушунарсиз вазиятда ухлашга ҳаракат қилиш лозим. Чунки «Тонг кечдан кўра доно», «Уйқу доридан қимматроқ» – аждодлар дам олиш ҳақида кўп нарсани билишган. Дарҳақиқат, ҳар қандай стрессли вазиятда уйқу энг яхши дори эканлиги исботланган. Ёстиқни қучоқлаганда, онг барча салбий нарсаларни қайта ишлайди.

Витаминлар ичинг

Баъзида бефарқлик, стресс, кайфият ўзгариши сабаби асосий витамин ёки минералларнинг етишмаслигидандир. Албатта, ўз-ўзини даволашдан кўра танадаги маълум бир витамин даражасини текшириш фойдалироқ.

Одамлар билан мулоқот қилинг

Қийнаётган муаммони ҳал қилишнинг ажойиб усули – бу гапириш. Буни баланд овоз билан амалга ошириш керак. Сиз билан нима бўлганини бегона одам билан таҳлил қилинг. Албатта, яқин одам бўлиши шарт эмас, баъзида йўл-йўлакай гаплашиш ҳам мумкин. Яна бошқа чиқиш йўли бор. Энди сиздан ҳам баттарроқ одамни топинг ва унга ёрдам беринг. Ва у билан муаммолари ҳақида гаплашинг. Ишонинг, бундай суҳбатдан кейин ички осмонингизда кўплаб булутлар тарқаб кетади.

Севимли машғулотлар билан шуғулланинг

Севимли машғулот қандай яхши?! Маълум бўлишича, бу орқали юксакликка эришиш мумкин. Рақсга тушиш, расм чизиш, тикиш, ширинлик пишириш, қўшиқлар куйлаш мумкин. Агар бу сизни илҳомлантирса, ҳаётдан қувонч топишнинг энг яхши усули.
 
Ишларни тартибга солинг

Нафас олиш ва дам олишни жисмонан билмайдиган, табиатан асабий чарчоқ ҳолатига олиб келадиган фаол табиатли инсонга жуда мос келади. Эҳтиёткорлик билан тозалаш каби медитатив жараённи синаб кўринг. Фақатгина умумий тозалаш билан адаштирмаслик зарур.
 
Барча тортма, жавон, сумка, заргарлик буюмлари, косметик сумкаларини тинч ва осойишта тартибда ажратиб олинг … Эски ва кераксиз нарсаларни ташлаш тавсия этилади. Шахсий хонани қандай қилиб яхшироқ безатиш мумкинлигини ўйлаб кўринг. Бунинг барчаси ўз-ўзидан тушкун кайфиятни тарқатиб юборади.

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!



Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 23 | Добавил: iphone | Теги: #news, #ahborot, #xabarlar, #habarlar, #новости, #Yangilik, #uznews, #newsuz, #Yangiliklar | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Октябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Друзья сайта
1) www.BePuL.NeT - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Sherlar.org - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.24soat.com - SMS SHERLAR TABRIKLAR JUMA BAYRAM!

Copyright www.Shejot.com © 2021