WWW.SHEJOT.COM
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [379]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [10536]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [114]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1880]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [506]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [241]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3515]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [6808]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [85]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [11276]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1426]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2663]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [232]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [250]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [700]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2747]
Заработок в интернете / Pul ishlash [18]
Pazandachilik / Кулинария [396]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [3351]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [5193]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [3]
Восстановление данных - Программы [16]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [10]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [12]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [49]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [104]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [20]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [60]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [72]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
PHOTOSHOP UCHUN / Все для фотошопа / All For Photo [3]
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [47]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [493]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [838]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [38]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [23]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [38]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
DINIY MARUZALAR / ISLOMIY HIKOYALAR / MARUZALAR / ИСЛОМИЙ МАРУЗАЛАР / ДИНИЙ ХИКОЯЛАР [160]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР [58]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
Jinsiy hayot / Жинсий хаёт [57]
жинсий алоқа ҳақида jinsiy aloqa haqida ma'lumotlar
YANGI KINO FILMLAR










Статистика





Онлайн всего: 109
Гостей: 109
Пользователей: 0


Kun faolllari:
iphone, shawnfd11, loisbd11, cynthiank2, nicholaskl69, Pottosbib, Victorboi, jeniferma60
Главная » 2021 » Июнь » 24 » Жазирама кунларда нима қилиш мумкин-у, нима қилиш мумкин эмаслиги бўйича тавсиялар

ПОИСК / IZLASH:

18:33
Жазирама кунларда нима қилиш мумкин-у, нима қилиш мумкин эмаслиги бўйича тавсиялар
Шу кунларда кузатилаётган жазирама кунларда қуйидаги қоидаларга амал қилинг.
Жазирамадан сақланинг

Агар ўта зарурат бўлмаса, соат 11 дан 17 гача кўчага чиқманг. Бу вақт қуёш фаоллигининг максимал пайти ҳисобланади. Агар жуда зарур ишингиз бўлса:

    Табиий матодан тикилган енгил, кенг кийим кийинг. Кийим иложи борича танани ёпиб турсин.
    Бош кийим — шляпа, рўмол, панама, кепка эсдан чиқмасин.
    Терининг очиқ жойларига қуёшдан сақловчи крем ​​суртинг. 50 ва ундан юқори бўлган максимал ҳимоя факторини танланг. 3-5 дақиқага чиқсангиз ҳам, ультрабинафша нурлар терингизга зарар етказиши учун етарли. Бу нафақат қуёшдан куйиш, балки фотодерматоз, тери доғлари пайдо бўлишига ҳам олиб келади. Ультрабинафша нурлар тери саратони ривожланишининг омилларидан бири эканлигини унутманг.
    Кўчада сояда туринг ва иложи бўлса, кондиционерли хонада бўлинг.
    Ёнингизда, албатта, газсиз минерал ёки оддий сув бўлсин.

Кўп суюқлик ичинг

Сувсизланиш бош оғриғи, ҳолсизлик, бош айланиши ва ҳушдан кетиш каби муаммоларга сабаб бўлади. Агар буйрагингизда муаммолар бўлмаса, иссиқ кунда 1,5 дан 3 литргача суюқлик ичиш лозим. Бундан ташқари, танада маълум миқдордаги намлик ҳосил бўлиши учун сувни эрталаб, кечқурун ва тунда ичиш тавсия этилади. Аммо куннинг энг иссиқ қисмида сувни оз-оздан ичинг.

Нима учун энг иссиқ вақтда кўп сув ичиш тавсия этилмайди? Чунки иссиқ ҳаво ва кўп миқдордаги суюқлик юрак-қон томирлари ва буйракларга босим беради. Агар сизда юрак-қон томир касалликлари, шу жумладан, гипертония, буйрак касаллиги бўлса ёки ҳомиладор бўлсангиз, айниқса, эҳтиёт бўлинг.

Иссиқда нима ичиш мумкин?

    минерал сув
    лимон ёки лайм шарбати
    шакарсиз илиқ кўк чой
    шакарсиз илиқ доривор чой
    морс
    компот
    ферментланган сутли ичимликлар: кефир, айрон ва бошқалар. Аммо сут маҳсулотлари музлаткич ташқарисида бир соатдан ортиқ турмаслиги кераклигини унутманг, акс ҳолда бактериялар сабабли ачиши мумкин.

Иссиқликда нима ейиш мумкин?

Иссиқ ҳавода рацион енгил бўлиши керак. Мева, сабзавот, қайнатилган балиқ ва парранда гўшти, сут маҳсулотлари, шўрва, окрошка истеъмол қилинг.

Барча озиқ-овқат янги тайёрланган бўлиши лозим. Иссиқликда патоген микроорганизмлар жуда тез кўпаяди. Шу сабабли бошқа барча овқатлар сингари салатлар ҳам овқатдан заҳарланишнинг сабабчисига айланиши мумкин.

Иссиқликда нима қилиш хавфли?

    Спорт ва жисмоний ишларни чеклаш тавсия этилади. Эрталаб ёки кечки пайт сайр қилиш мумкин. Кун давомида дам олиш ёки енгил иш билан шуғулланган маъқул.
    Автомобильда болалар ва ҳайвонларни ёлғиз қолдирманг.
    Совуқ булоқ ва сув омборларида чўмилманг.
    Сауна ва ҳаммомларга борманг.
    Иссиқ ҳаммом ва иссиқ душ қабул қилманг.
    Ёғли, аччиқ, қовурилган овқат ва ширинликлардан тийилиб турган маъқул.

Manba: www.SheJoT.CoM - Saytdan olindi!



Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 31 | Добавил: iphone | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
MALUMOT IZLASH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
200
BEPUL REKLAMA
Dj.Sherik@mail.ru saytga!
>>> REKLAMA QO'SHISH
Онлайн-ТВ





Календарь
«  Июнь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Архив записей
Друзья сайта
1) www.BePuL.NeT - Universal PortaL
2) www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) www.Sherlar.org - Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру / Odnoklassniki.ru sayti uchun bepul smaylikla
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.24soat.com - SMS SHERLAR TABRIKLAR JUMA BAYRAM!

Copyright www.Shejot.com © 2021